「生理痛は我慢するもの」なんて考え方は捨てよう！
「生理痛について」
生理中に起こる痛みのこと。
生理痛は、経血を押し出すために子宮が収縮することで起こります。
「生理痛は我慢するもの」なんて考え方はもう捨てて、積極的なケアで生理痛を解決しましょう。
ムレない環境を作ることが大切。
膣に蓋をするものがないと、膣内環境が改善、ムレることがありません。雑菌がわくことで出るおりものの量が減ったり、トラブルが起こりにくくなります。
さらに締め付けから解放することによって血行が良くなり、冷えが改善されるケースも！
なんてったって無料でできるので、おうち時間の際にやってみて下さい♩
膣圧トレーニングの略で、骨盤底筋を鍛えるトレーニング。
骨盤底筋という筋肉は加齢や出産などで、膣や尿道を縮める力が弱まっていきます。その結果、膣のゆるみや尿漏れに繋がります。
まずは、骨盤底筋の位置を把握しましょう！
トイレで排尿を止める動作をして、骨盤底筋の位置を覚えて、どこに力を加えるかを意識するところから始めましょう♩
「フェムケア製品を使う」
デリケートゾーン専用の製品でケアする。
例えば、ソープ。石鹸やボディソープでは絶対に洗わないでくださいね！！シャワーを直接あてるのもNGです。
お風呂から上がった際に顔と一緒で、しっかり専用のオイルで保湿することも大事です。
また、紙ナプキンを辞めて、吸水ショーツや布ナプキンを使うこともおすすめです◎
子宮につながっている大切なデリケートゾーンをケアし、快適な生理期間を過ごしましょう
